Про гипертонию (высокое давление)

Гипертония- это распространённое заболевание, которое обычно приписывают пожилым людям. Здесь имеется ввиду артериальное давление (АД). В последнее время заболевание «омолодилось», ему подвержены и люди средних лет, и дети. Высокое давление – это не просто плохое самочувствие, это удар по сердцу, сосудам мозгу, зрению и почкам. Важно знать какое давление считается высоким, в каких случаях требуется вызвать «скорую», чем можно помочь себе самостоятельно, пока добираются врачи и какие существуют профилактические меры.

При попытке диагностики не стоит опираться на собственное самочувствие, поскольку возможные симптомы (боли в сердце, тошнота, потемнение в глазах, потливость, головокружение и др.) не являются специфичными и могут быть присущи другим заболеваниям. Более того, часто больной чувствует себя нормально и не замечает опасного состояния, в этом кроется коварство заболевания.

Давление измеряется в состоянии покоя, оно может изменяться в течение дня и зависит от индивидуальных особенностей.
— у взрослых норма – 120/80 мм. рт. ст.;
— у детей – 110/70 мм. рт. ст.;
— у пенсионеров – 140/80 мм. рт. ст.

Скорую помощь необходимо вызвать, если произошёл резкий скачок давления, если это первый случай гипертонии, если АД выше 169/95 (у беременных выше 155/80).

Быстро снизить давление можно только медикаментами, однако мы не будем их рассматривать, поскольку приём лекарств без назначения врача в данной ситуации особенно опасен. Если ошибиться с дозировкой или принять таблетку не подходящую, конкретно, вашему случаю можно получить побочные эффекты, которые только усугубят положение. К таким эффектам можно отнести чрезмерное замедление пульса или наоборот учащённое сердцебиение, тошнота, судороги и др.

Если под рукой нет лекарств, назначенных врачом, то пока едет «скорая», можно помочь себе самостоятельно:
— удобно лягте, подложив под голову несколько подушек. Постарайтесь не волноваться и выровнять дыхание, паника только ухудшит состояние;
— быстро снизить давление за счёт расширения сосудов помогут горчичники, наложенные на затылок, шею, плечи, голени;
— если нет проблем с ЖКТ, смешайте в стакане с минеральной или обычной водой ½ лимона, добавьте чайную ложку мёда. Принять нужно залпом, этот способ позволяет снизить давление через 20-30 минут.

В интернете множество народных советов по самостоятельному немедикаментозному снижению давления, некоторые из них могут дать обратный эффект. Например, с большой осторожностью нужно отнестись к контрастному душу (слишком горячая или слишком холодная вода может поднять давление ещё больше). Все эти методы действуют очень индивидуально, нужно знать, что помогает именно вам, и уж точно не стоит экспериментировать в экстренной ситуации.

Лучший способ обезопасить себя от негативных последствий – заранее позаботиться о своём здоровье. При повышенном давлении рекомендуется питаться дробно (небольшими порциями 5-6 раз в день). Откажитесь от всего острого, сильно солёного, копчёного, жареного. Чёрный чай лучше заменить зелёным, вместо кофе пить цикорий.

Употребляйте больше продуктов с содержанием калия (курага, арбузы, бананы, помидоры, горький шоколад, морская капуста и др.) и магния (злаковые, тыквенные семечки, сыр, льняное масло и др.).

Откажитесь от курения, ведите активный образ жизни, сбросьте лишний вес, настройтесь на позитивный лад, таким образом вам будет легче поддерживать нормальные показатели давления.